Een dagboek bijhouden is dé manier om fijne momenten en alledaagse beslommeringen vast te leggen. Het bijhouden van een dagboek zou zelfs heftige angsten en depressieve gevoelens kunnen verminderen. Het bijhouden van een dagboek helpt je om patronen in je doen en denken te herkennen. Vooral als je nog nooit eerder een dagboek hebt bijgehouden. Zelf houd ik nu twee jaar een (Dankbaarheids)dagboek bij.

Je krijgt mooi inzichten als je 5 dagen achter elkaar een dagboek bij gaat houden. Wat er zeker in je dagboek mag staan is "Waar ben je dankbaar voor geweest die dag". Het fijnste en mooiste is als je hiermee, jouw dankbaarheid moment, je gedachtes of dagboek afsluit. Een paar dagen later lees je je dagboek of je mooi schriftje door en stel je jezelf de vraag: "Wat wordt

jezelf én voor de ander. 7 Begin een Dankbaarheidsdagboek Leg een mooi schrift of notitieboekje of dagboek

Dit kan je verwerken in je werkboek, waar extra oefeningen, vragen, leuke quoten en een dagboek in staan

Dit kan je verwerken in je werkboek, waar extra oefeningen, vragen, leuke quoten en een dagboek in staan