Jezelf

Je anders voordoen dan je bent, is uitputtend. Het kost ontzettend veel energie. Het lijkt soms zo moeilijk om echt jezelf te kunnen zijn. Dat is het niet. Jezelf zijn is makkelijker dan voldoen aan een ideaalbeeld.

Jezelf zijn is een kracht, niet een zwakte. Stop de vergelijking met anderen of met een ideaalbeeld, ...

Je mag gewoon zijn wie je bent. Je hoeft je niet anders voor te doen. En dat is fijne.

Je hoeft niet ieders vriend te zijn. Sterker nog, je kúnt niet ieders vriend zijn.

 

Door jezelf te kunnen en mogen zijn, van jezelf te houden, door jouw waarden te laten zien, omring je je automatisch met dingen en mensen die bij je passen. De mensen die dicht bij je staan, hoef je niets te bewijzen. Zodra je beseft dat je prima bent zoals je bent, kom je lekkerder in je vel. Je hoeft je veel minder druk te maken over wat andere mensen van je denken. Jij bent jij. Met al je gekkigheden, met je talenten, je tekortkomingen en dromen. Dat maakt jou ontzettend interessant.

​

​

Zijn

Het zijn is de meest eenvoudige staat van alles en iedereen. Nu/zijn, niet straks, is de essentie van je bestaan. Om echt voldoening uit je leven te halen heb je echter het nu – zijn nodig. Een balans tussen denken en zijn. Pas wanneer je je bewust bent van het zijn, kun je het leven daadwerkelijk ervaren. In je hoofd ervaar je niet meer dan jouw herinneringen en verwachtingen van het leven. Kun je je jouw gedachten zo nu en dan stoppen... en meer voelen en ervaren.

 

Het verleden is geweest, helaas kan je dat niet meer veranderen, dus accepteer het Nu maar. Dat geeft rust.

De toekomst kan je niet bepalen. Het is niet vast te leggen. Er kan altijd iets tussen komen, waardoor je een andere keuze mag maken.

Leven in het NU, maakt je bewuster van wat er is of gebeurt. Dus doe een ding te gelijk, dan creëer je rust en geniet je meer van wat je doet.

​

Toeval bestaat niet. Alles gebeurt met een reden, dus geniet.

 

​

 

Een moment waarop alles is

Je ruikt de geur van de lente. Bloemen, planten. Je hoort in de verte een kind lachen, en er klinkt zachte muziek bij de buren.

Een gevoel van totale ontspanning overvalt je. Je gedachten zijn gestopt, je voelt je plotseling één met je omgeving. Eén met het moment. Je voelt dat alles goed is, dat je gelukkig bent. Geen gedachtes, geen herinneringen, geen emoties. Alleen bewustzijn. Alleen zijn.

​

​

​Oefening

Loop door het bos met je aandacht bij het bos. Hoor, ... ruik, ... neem bewust je stappen. Praat met een vriend en houd je aandacht bij die vriend. Aai je kat en voel de vacht en de warmte. Eet je maaltijd zonder afleidingen en proef de intense smaak. Geniet van je werk terwijl je het verricht en niet alleen van het moment waarop je de taak van je lijstje kunt strepen. Trek je aandacht naar het nu in de trein, de metro of de tram.

Vertraag, ontspan, waardeer en geniet. Adem in en adem uit, laat je gedachten later maar aankloppen. Je hebt nu de mogelijkheid om jezelf helemaal één te voelen met het leven, laat dat moment niet wegglijden maar grijp het met beide handen aan. Laat je meeslepen door het moment.

 

Als je toch ergens tegen aan loopt en ik kan je helpen, bel of mail gerust, je bent altijd van harte welkom.