Oefening "Een moment waarop alles is"

Je ruikt de geur van de lente. Bloemen, planten. Je hoort in de verte een kind lachen, en er klinkt zachte muziek bij de buren. Een gevoel van totale ontspanning overvalt je. Je gedachten zijn gestopt, je voelt je plotseling één met je omgeving. Eén met het moment. Je voelt dat alles goed is, dat je gelukkig bent. Geen gedachtes, geen herinneringen, geen emoties. Alleen bewustzijn. Alleen zijn.

​Oefening

Loop door het bos met je aandacht bij het bos. Hoor, ... ruik, ... neem bewust je stappen. Praat met een vriend en houd je aandacht bij die vriend. Aai je kat en voel de vacht en de warmte. Eet je maaltijd zonder afleidingen en proef de intense smaak.

Geniet van je werk terwijl je het verricht en niet alleen van het moment waarop je de taak van je lijstje kunt strepen. Trek je aandacht naar het nu in de trein, de metro of de tram.

Vertraag, ontspan, waardeer en geniet. Adem in en adem uit, laat je gedachten later maar aankloppen. Je hebt nu de mogelijkheid om jezelf helemaal één te voelen met het leven, laat dat moment niet wegglijden maar grijp het met beide handen aan. Laat je meeslepen door het moment.

 

Als je toch ergens tegen aan loopt en ik kan je helpen, bel of mail gerust, je bent altijd van harte welkom.

Wat wil jij voor jezelf?

Ga stappen zetten, want alleen jij kan het veranderen.

Zet die stap en maak De reis naar Ontspanning, Bewustzijn en Jezelf

GoodBodyBalans, aandacht voor jouw lichaam en geest

Ontspannen leven, wie wil dat nu niet!

 

Vindt de rust en balans in je leven. Dat is zoveel meer genieten!

Ik hou je graag op de hoogte van inspirerend Good News, met GRATIS tips,

oefeningen, video´s, blogs om bewuster te leven, meer bewegingsvrijheid

te krijgen, ontspannender en meer te genieten van jouw leven.

Meldt je dan aan voor mijn nieuwsbrief Good News.

Jouw reis begint hier

 

Jouw reis begint hier

GBB logo vierkant 2017.png
Openingstijden

Op afspraak van ma t/m za

E. info@goodbodybalans.nl

De reis naar Verlichting, Ontspanning,

BewustZijn en Jezelf

 

© 2020 by MY - Anja | Gedichten: Lichtflits en Anja