Ons brein is bedaard om gevaar te signaleren en plezier en beloning te verlangen. Als we plezier ervaren komt dit doordat het brein chemische stoffen of chemische boodschappen vrijgeeft aan het lichaam zoals dopamine, serotonine, oxytosine en endorfine.

Als we gevaar detecteren, wordt er adrenaline en cortisol aangemaakt, wat ons lichaam voorbereid op vechten, vluchten of bevriezen. Emoties zijn belichaamd, we voelen dit dus in ons lichaam. We voelen dus eerst voordat we denken. Soms zijn de reacties van ons gevoel zo dominant, dat het ons gedrag gaat bepalen en we niet meer logisch nadenken. Onze emoties kapen ons brein. Veel van onze emotionele reacties gebeuren onbewust, maar ons bewust denkende brein kan dit sturen. Met bewust denken kunnen we dus onze emoties managen.

Emoties zijn energie in beweging en bestaan uit een breed spectrum van verschillende gevoelens. Het is een lichamelijke sensatie, meetbaar door bijvoorbeeld meer adrenalineafscheiding, verhoging van de hartslag of verhoging van neurotransmitters als Oxytocine. Emoties zijn in ieder geval voelbaar in ons lichaam en we kwalificeren ze als fijn of minder fijn.

​

Onze emoties zijn onder te verdelen in 8 hoofdcategorieën:

1. Liefde

2. Angst

3. Vreugde, blij

4. Woede, boos

5. Verdriet

6. Verrassing, verbazing

7. Schaamte

8. Walging, afschuw

Ook wordt wel een indeling gemaakt van 4 emoties, de zogenaamde 4 b’s
– Blij
– Bedroefd
– Bang
– Boos

​

Alle nuances die wij emoties noemen zijn terug te herleiden tot deze basisemoties.

• Woede: furie, verontwaardiging, wrok, toorn, wrevel, verbolgenheid, ergernis, bitterheid, irritatie, vijandigheid, – in pathologische vorm: haat (wat kan leiden tot gewelddadigheid)

• Verdriet: smart, rouw, vreugdeloosheid, zwaarmoedigheid, melancholie, zelfmedelijden, eenzaamheid, bedroefdheid, wanhoop – in pathologische vorm: depressie

• Angst: bezorgdheid, ongerustheid, nervositeit, zorg, wantrouwen (kan leiden tot jaloezie), zenuwachtigheid, schrik – in pathologische vorm: fobie en paniek

• Liefde: acceptatie, vriendelijkheid, vertrouwen, aardigheid, toewijding, verliefdheid – in pathologische vorm: adoratie

• Vreugde: geluk, plezier, opluchting, tevredenheid, vervoering, verrukking, geamuseerdheid, trots, sensueel genot, extase, voldoening, beloning, euforie – in pathologische vorm: manie

• Walging: minachting, ontzetting, verachting, misprijzen, verafschuwing, aversie, afkeer, weerzin

• Verrassing/verbazing: schok, verbijstering, verwondering

• Schaamte: schuldgevoel, verlegenheid, teleurstelling, wroeging, vernedering, spijt, gene, berouw