.jpg)
Het nieuwe jaar geeft je de mogelijkheid om met een schone lei te beginnen, zowel mentaal als fysiek en spiritueel. Het is een tijd om de ‘oude jij’ los te laten, stil te staan bij alles wat je het afgelopen jaar bereikt hebt en weer opnieuw te beginnen met nieuwe, frisse energie. Probeer de komende week een van deze rituelen en je zult 1 januari wakker worden met enorm veel motivatie om van 2021 jouw beste jaar ooit te maken.
1. Een reinigend verbrandingsritueel
Al je ervaringen van het afgelopen jaar, of deze nou positief of negatief waren, dragen een les met zich mee. We zouden deze momenten moeten vereren en ze vervolgens los moeten laten.
Verbranding wordt al eeuwen lang als een ritueel van loslaten gebruikt en het kan een erg bevrijdende manier van loslaten zijn. Nodig deze week een aantal vrienden uit en maak samen een kampvuur (een vuurkorf, open haard of vuurvaste schaal kan natuurlijk ook!) en schrijf een aantal negatieve momenten van het afgelopen jaar op een briefje. Luister daarbij naar je hart en probeer zo eerlijk mogelijk te zijn, jij bent de enige die dit te zien krijgt, dus je hoeft je nergens voor te schamen. Daarna gooi je de briefjes in het vuur. Zeg daarbij “Ik laat het los” of een andere affirmatie op. Dit is een goede manier om op deze momenten te reflecteren en ruimte te maken voor de positieve momenten die je het komende jaar te wachten staan.
2. Een vernieuwend smudgeritueel
Er is geen beter moment om contact te maken met je spirituele kant dan het nieuwe jaar. Een reinigingsritueel waarbij je gebruik maakt van kruiden is een fijn ritueel om te reflecteren en rondzwevende negativiteit in je lichaam en omgeving los te laten. Steek en van de volgende kruiden aan en loop ermee door je huis. Laat de rook de gehele ruimte vullen. Of maak een smudge stick en laat deze in een kom uitbranden.
Salie reinigt slechte geesten, gevoelens en invloeden
Ceder beschermt tegen negatieve energie
Palo santo bevordert welzijn
Sweetgrass beschermt de geest en vrouwelijke energie
3. Een zweetritueel voor een detox
Zweet symboliseert reiniging. Door het nieuwe jaar zwetend te beginnen, voelt het lichaam zich vernieuwd en de geest helder. Ga de komende dagen naar buiten om hard te lopen om endorfine vrij te laten komen en je te motiveren voor het feest op oudejaarsavond. Als je op zoek bent naar een rustigere aanpak, probeer dan een extra lange online Vinyasa of Kundalini yogales. Met deze vormen van yoga wordt je bewust van je lichaam en je emoties en kan je jezelf centraal stellen.
4. Maak een vision board voor motivatie
De kracht van positief denken is enorm en het maken van een vision board is een geweldige manier om alles wat je in het nieuwe jaar wilt doen, op een rijtje te zetten. Neem een groot vel en vul deze met afbeeldingen, woorden en to-do lijstjes die weergeven wie je wilt zijn en wat je wilt zien, doen en hebben in het nieuwe jaar. Zie je vision board als een open uitnodiging aan het universum.
5. Een meditatieritueel voor kracht
Deze tijd van de transitie tussen verleden en toekomst is een kans om mindful te worden. Doe een aardende meditatie om je bewust te worden van je ademhaling en zo in het Nu te blijven. Zoek een stil en rustgevend plekje waar je een tijdje kan zitten en je langzaamaan bewust kan worden van je ademhaling. Stel jezelf de vraag “Wat wil ik dit jaar het liefst bereiken?”. Luister naar je hart en laat deze intentie de belangrijkste focus zijn, terwijl je de kracht verzamelt voor het nieuwe jaar en zijn eindeloze kansen.
Ik wens je een prachtig, gelukkig en gezond nieuw jaar toe, vol met kracht en mooie momenten!
FeelGood Anja
Bron: mindbodygreen
Comments