Verlang jij ook zo naar innerlijke rust, rust in je hoofd, bewegingsvrijheid, verbinding, ... of gewoon even tijd voor jezelf. Tijd voor jouw!

Yin yoga is een tegenhanger voor ons snelle en vaak gejaagde bestaan. Het gaat bij Yin yoga om het zijn in het moment. Bij deze vorm van yoga verloopt alles langzaam en rustig, je neemt de tijd voor je lichaam en je gevoel. Het bevat veel elementen van mindfulness en heeft een meditatief en rustgevend effect.

Naarmate we ouder worden, is soepelheid niet meer vanzelfsprekend. Dit komt omdat wij vaak een zittend bestaan leiden. Een gejaagd leven, veel stress ervaren tijden het werken. Te actief op je mobiel bezig zijn, maar ook omdat we veel Yang vormen van sport beoefenen. Dat zijn sporten waarbij de spieren kort getraind worden, zoals bijvoorbeeld bij fitness, hard lopen, fietsen, zeilen. Bij Yin yoga laat je alle spierspanning los, waardoor er diepere lagen in het lichaam bereikt wordt.

Hoewel Yin yoga een langzame vorm van yoga is, kan het toch erg intens zijn. Je blijft namelijk relatief lang in een houding (2 tot 5 minuten) en bereikt daarbij niveaus in je lichaam die voorbij de spieren gaan, zoals bindweefsel (ofwel fascia). Dit bindweefsel bevindt zich overal in je lichaam en dus ook in je spieren. Het zorgt ervoor dat je ook op de diepere niveaus flexibiliteit ontwikkelt, waardoor de ‘ flow van chi = levensenergie’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.
Yin yoga is zeer effectief om rugklachten te verminderen.

Dan is deze Yin les wat voor jouw.

Voor wie
Het leven is een reis, Jouw Levensdroom reis. Deze Yin les is voor iedereen die op zoek is naar verbinding (met zichzelf), bewegingsvrijheid, verlichting, acceptatie, (zelf)liefde om dichterbij jezelf te komen.

​

Zet die stap en maak jouw reis naar ontspanning, bewustZIJN en Jezelf.