Het hebben van een slechte houding kan vele klachten veroorzaken; een slechte houding heeft meestal gevolgen voor meerdere lichaamsdelen. Zo kun je last krijgen van je schouders, je rug, je nek en kun je vaker dan normaal hoofdpijn ervaren.

 

Heb jij een slechte houding?

Met DEZE simpele oefening verbeter je dat zo!

Het kost je maar 15 minuten per dag!

​

Met deze oefeningen verbeter je in maar 15 minuten per dag je houding. Het werkt als volgt: ga op je buik op de grond liggen met je armen naast je lichaam. Druk je handpalmen tegen je heupen aan en sluit je benen. Til je hoofd, borst en het bovenste gedeelte van je buik op zodra je uitademt. Houdt hierbij je armen en benen in dezelfde positie. Ga terug naar de startpositie wanneer je inademt. Herhaal deze oefening tien keer per sessie en herhaal de sessie drie keer per week. Je zult zien dat je houding verandert!

 

Onder een goede houding wordt het volgende verstaan:

• Verdeel het lichaamsgewicht over beide voeten.

• Rechte rug

• Ontspannen schouders

• Knieën staan niet op slot

• Hoofd en nek staan recht boven de romp